9 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan - Apakah anda pernah mengkonsumsi buah mangga ? bagaimana rasanya ? selain enak, ternyata buah yang cukup populer di Indonesia ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Untuk lebih lengkapnya, simak 9 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan
 |
| 9 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan |
Dalam buah mangga terkandung Glutamin, salah satu jenis asam amino yang diserap oleh otak dan memiliki manfaat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan memperkuat daya ingat.
Bahkan, banyak ahli berpendapat glutamin juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan sangat dianjurkan bagi mereka yang tengah menjalani program diet.
Selain glutamin, zat gizi lain dalam mangga yang memiliki manfaat bagi kesehatan otak adalah tiamina atau vitamin B1, zinc, dan Vitamin C.
2. Mencegah Pembentukan Kanker
Buah mangga kaya akan antioksidan yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan, diantaranya adalah mencegah terbentuknya kanker di dalam tubuh, terutama kanker prostat dan kanker darah atau leukemia.
3. Mangga Baik Untuk Pencernaan
Dalam 100 gram buah mangga terkandung 1,6 gram serat alam yang memiliki manfaat besar untuk pencernaan, sehingga baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah pencernaan.
4. Mengatasi Insomnia
Meskipun dalam setiap 100 gram buah mangga hanya terdapat kandungan 0.197 mg Asam pantotenat atau Vitamin B5, buah mangga dianjurkan bagi anda yang mengalami masalah dengan insomnia.
Sebagai tambahan catatan, angka kebutuhan harian vitamin B5 adalah sekitar 4 sampai 7 mg. Untuk anda yang mengalami masalah dengan insomnia, selain dari buah mangga anda juga bisa mendapatkan vitamin B5 dari daging ayam, alpukat, dan ubi.
Baca juga : 10 Manfaat Air Putih bagi Kesehatan
5. Memberikan Banyak Manfaat dari Vitamin C
Dalam 100 gram buah mangga terkandung sekitar 36.4 mg vitamin C yang memiliki manfaat diantaranya,
- Mencegah sariawan
- Memperkuat imunitas tubuh
- Meningkatkan kemampuan kerja otak, dan
- Dipercaya dapat mencegah terbentuknya kanker.
Buah mangga juga mengandung kalsium yang memiliki manfaat besar bagi kekuatan tulang, metabolisme tubuh, otot, dan daya tahan tubuh.
7. Melengkapi kebutuhan Zink
Meskipun hanya memiliki kandungan sekitar 1% zink, buah mangga bisa ditambahkan pada menu konsumsi harian anda sebagai tambahan konsumsi zink.
Zink sendiri memiliki manfaat bagi tubuh, dan salah satu gejala kekurangan zink diantaranya adalah jerawat dan ketombe.
8. Meningkatkan Mood
Sama halnya dengan manfaat yang terkandung di dalam coklat, mangga juga dipercaya baik untuk menyegarkan pikiran dan menjaga mood, hal tersebut merupakan khasiat yang bisa anda dapatkan dari kandungan Vitamin B6 dari buah mangga.
9. Meningkatkan Libido
Mangga ternyata juga memiliki manfaat besar untuk meningkatkan kadar testosteron bagi pria yang juga efektif menambah energi.
Itu dia 9 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, apakah anda sudah sering mengkonsumsi buah penuh manfaat ini ? jika iya, selamat anda sudah mendapatkan banyak keuntungan diatas.
sumber : http://www.yukitabaca.com/2014/06/manfaat-buah-mangga-untuk-kesehatan.html
