Indonesia merupakan wilayah topis yang memiliki 2 musim, Penghujan dan Kemarau. Saat ini Indonesia sedang mengalami musim kemarau, dengan puncak musim panas yang biasanya jatuh pada Juli atau Agustus setiap tahunnya. Tahukah anda bahwa musim kemarau adalah musim yang sangat rentan terhadap penyebaran penyakit ? Penyebaran nyamuk, polusi debu dan virus flu adalah yang paling sering muncul. Untuk menjaga kesehatan anda di Musim Kemarau, Ikuti 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau ini.
 |
| 10 Tips menjaga kesehatan di musim kemarau |
Hal ini akan membuat kulit anda bernafas dan mengurangi jumlah keringat. Bakteri penyuka keringat merupakan penyebab dari biang keringat, jadi cobalah untuk tetap menjaga kesejukan agar terhindar dari infeksi.
2. Hindari udara panas di siang hari
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan atau stroke. Lindungi keluarga anda dengan tetap berada di tempat yang teduh dan mengkonsumsi banyak air.
 |
| Ilustrasi : Cuaca panas diluar ruangan |
Tabir surya dapat menjaga anda beserta kulit anda dari efek sinar matahari yang berbahaya. Topi dan tetap berada di tempat teduh membuat anda tetap merasa sejuk dan kering, yang dapat menjadi solusi untuk terhindar dari bau badan dan biang keringat.
Baca Juga : 7 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
4. Mencuci tangan dengan teratur
Ingatlah bahwa kuman hidup dimana-mana, dari mulai alas dapur sampai pada pegangan pintu, anda secara terus-menerus melakukan kontak dengan kuman. Jadi mencuci tangan secara teratur adalah kunci untuk melindungi anda dari kuman yang dapat menyebabkan infeksi di musim panas.
 |
| Mencuci tangan dapat membunuh kuman |
Hal ini dilakukan untuk menghindari keringat berlebih.
6. Tetaplah terhidrasi
Air segar dan jus akan menjaga anak anda terhidrasi dan sejuk. Periksalah bahwa air minum yang anda konsumsi aman atau telah ditangani dengan tepat terhindar dari infeksi pada air seperti gastroenteritis.
 |
| Minum air yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh |
vitamin secara alami mendorong sistem kekebalan tubuh. Jadi berikan anak anda banyak konsumsi buah segar dan sayur untuk dapat membantu melawan infeksi musim panas. Pastikan buah dan sayur tersebut telah dicuci dengan air bersih.
8. Hindari menggosok mata
gunakan handuk dan atau sapu tangan bersih untuk menghindari infeksi mata yang dapat menyebar dari satu orang ke orang lain.
9. Jagalah wadah air minum anda tetap bersih
wadah harus dikosongkan, dikeringan, lalu diisi ulang secara teratur untuk menghindari perkembangbiakan nyamuk.
10. Siapkan alas makan
pastikan alas dapur dan tangan anda telah dicuci dan dikeringan sebelum anda menyiapkan makanan untuk menghindari keracunan makanan.!
Itu dia 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau, praktikkan dengan baik dan dapatkan tubuh tetap sehat di segala musim.
Sumber : http://www.lifebuoy.co.id/healthmap/health-news/10-health-tips-for-the-summer
