5 Tanda Daya Tahan Tubuh Menurun - Menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang lumayan sulit, apalagi jika anda memiliki rutinitas yang luar biasa padat, jika anda merasa kondisi diri anda lesu dan lemas, itu berarti daya tahan tubuh anda sedang menurun. Simak 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Menurun dibawah ini
 |
| 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Menurun |
1. Kelebihan ‘si manis’. Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, lima jam setelah kita mengonsumsi 100 gram gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Seratus gram gula sama dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.
2. Timbangan naik terus. Satu penelitian yang melibatkan pasien-pasien flu babi menyebutkan, bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.
3. Rongga hidung terlalu kering. Rongga hidung tersumbat lendir atau pilek dan rongga hidung terlalu kering, sama tidak baiknya. Lendir di dalam hidung berguna untuk membantu "menjebak" dan membersihkan virus yang masuk. Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh tanpa ada perlawanan.
Baca juga : 8 Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh
4. Air seni keruh. Itu adalah tanda Anda kurang minum. Tubuh membutuhkan cukup air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.
5. Uring-uringan. Bukan kebetulan kalau Anda terserang virus influenza kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan, stres yang sering ditandai dengan uring-uringan, dalam jangka panjang dapat melemahkan respon kekebalan tubuh. Jika stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan dialami pasti akan lebih buruk lagi.
Ketika anda mengalami 5 tanda diatas, itu berarti kondisi tubuh sedang menurun, segera konsumsi makanan sehat dan yang terpenting adalah istirahat yang cukup.
sumber : http://health.kompas.com/read/2015/10/20/090300123/5.Tanda.Daya.Tahan.Tubuh.Melemah
