5 Bahaya Lampu Menyala Saat Tidur Malam - Apakah anda tipe orang yang tidak bisa tidur ketika lampu menyala ? atau mungkin sebaliknya ? studi terbaru menyebutkan bahwa kebiasaan tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan. Simak 5 Bahaya Lampu Menyala Saat Tidur Malam dibawah ini.
 |
| 5 Bahaya Lampu Menyala Saat Tidur Malam |
1. Resiko Tinggi Depresi
Depresi bisa terjadi akibat tidur larut malam, Tidur dengan lampu menyala dapat menganggu penekanan produksi melatonin. Melatonin berperan sangat penting dalam pengaturan fungsi zat kimia otak yang bisa membuat otak menjadi lebih santai. Sementara semua orang selalu membutuhkan tidur malam untuk mendapatkan istirahat terbaik setelah melakukan aktivitas pada siang hari. Depresi ini bisa ditandai dengan beberapa gejala seperti tidak nafsu makan, mudah emosi, gelisah dan selalu berpikir buruk.
2. Peningkatkan Resiko Kanker Payudara
Wanita yang sering tidur dengan cahaya terang pada malam hari juga bisa terkena kanker payudara. Hubungan antara kanker payudara dengan lampu saat tidur adalah ketika tubuh tidak bisa mendapatkan istirahat sehingga metabolisme tubuh berjalan tidak baik. Gangguan sistem metabolisme ini akan menyebabkan peningkatan berat badan pembakaran kalori yang lemah. Akibatnya mendorong masalah hormon dan sel reproduksi yang memicu pertumbuhan tumor payudara.
3. Gangguan Reproduksi Perempuan
Terkena eksplorasi cahaya pada malam hari saat tidur juga bisa menyebabkan masalah kesehatan reproduksi. Masalah yang paling sering terjadi adalah siklus menstruasi yang tidak teratur. Dengan melihat semua faktor ini maka perempuan memiliki resiko yang sangat tinggi seperti gangguan hormon dan gangguan kesuburan dalam jangka panjang. Jika hal ini terjadi dalam waktu terus menerus maka bisa meningkatkan resiko kanker yang berhubungan dengan sistem reproduksi.
Baca juga : 10 Efek Buruk Olahraga Berlebihan
4. Resiko Obesitas
Banyak hal yang terjadi ketika Anda tidur dengan lampu yang menyala. Salah satunya adalah masalah metabolisme yang bisa memicu kegemukan. Masalah berat badan terjadi karena tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup dan sistem metabolisme telah mengacaukan kerja organ tubuh. Pembakaran kalori menjadi lebih lambat dan pada siang harinya tubuh memberikan respon yang lebih lambat. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka bisa menyebabkan obesitas.
5. Merusak Kestabilan Tekanan Darah
Gangguan penyakit tekanan darah baik tekanan darah rendah maupun tekanan darah tinggi paling sering terjadi pada orang yang tetap tidur dengan lampu menyala. Hal ini berhubungan dengan kemampuan pembuluh darah dan jantung lebih lambat dalam mengedarkan darah. Ketika tidur dengan lampu menyala maka tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik, bahkan paparan sinar ini akan merusak kerja pembuluh darah. Hal ini menyebabkan masalah kesehatan serius yang berhubungan dengan tekanan darah.
Itu dia 5 Bahaya Lampu Menyala Saat Tidur Malam, semoga setelah membaca artikel ini, anda dapat membiasakan tidur dengan lampu padam.
sumber : http://halosehat.com/gaya-hidup/kebiasaan-buruk/bahaya-lampu-menyala-saat-tidur-malam
