11 Cara Mencegah Radang Tenggorokan Kambuh - Salah satu gejala penyakit yang timbul di tenggorokan adalah Radang Tenggorokan, kondisi ini sangat menyakitkan, mengingat bahwa tenggorokan menjadi jalan masuknya makanan dan minuman yang kita telan, jika anda sering sekali mengalami radang tenggorokan, dan tidak ingin radang tenggorokan kambuh, ada baiknya mengikuti 11 Cara Mencegah Radang Tenggorokan Kambuh dibawah ini.
 |
| Cara Mencegah Radang Tenggorokan |
1. Membiasakan diri untuk mencuci tangan dengan sabun
Membiasakan diri untuk selalu mencuci tangan dengan sabun setelah melakukan beberapa kegiatan, merupakan salah satu tindakan pencegahan untuk menghindari penyebaran kuman penyebab infeksi pada radang tenggorokan. Cara mencuci tangan yang benar harus dilakukan pada saat :
- Sebelum dan sesudah mengolah atau memasak makanan
- Sebelum dan sesudah makan
- Setelah membersihkan rumah
- Setelah keluar dari toilet
- Setelah mengganti popok bayi
- Setelah menyentuh hewan peliharaan
- Setelah bermain
- Sebelum dan sesudah mengobati luka
- Setelah melakukan penanganan sampah
- Setelah berjabat tangan dengan orang lain
- Setiap kali tangan terlihat kotor
2. Menghindari pemakaian barang-barang pribadi dengan orang lain
Menggunakan barang-barang pribadi seperti handuk, pakaian, maupun peralatan makan secara bergantian dengan orang lain dapat meningkatkan resiko penyebaran kuman penyebab infeksi, baik infeksi virus maupun infeksi bakteri. Untuk itu, sebaiknya anda mencuci terlebih dahulu barang-barang pribadi setelah barang-barang tersebut dipergunakan orang lain.
3. Pergunakan tisu atau sapu tangan ketika anda sedang bersin atau batuk
Sebaiknya Anda selalu menggunakan tisu atau sapu tangan saat Anda sedang bersin atau batuk. Hal ini akan membantu cara mencegah radang tenggorokan menjadi menular atau menyebar pada orang-orang disekitar kita.
4. Menggunakan pembersih dengan alkohol jika sabun untuk mencuci tangan tidak tersedia
Alkohol mampu berperan sebagai antiseptik yang potensial untuk menghilangkan penyebaran kuman-kuman penyakit, yaitu dengan cara menggumpalkan struktur utama kuman yang berupa protein. Hal ini akan mengakibatkan matinya kuman-kuman tersebut. Alkohol merupakan antiseptik yang aman untuk kulit, namun bahaya alkohol dapat mengakibatkan sensasi terbakar jika diterapkan pada kulit yang terkelupas.
5. Selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar
Lingkungan yang kotor merupakan habitat yang yang cocok untuk pertumbuhan kuman-kuman penyakit. Untuk itu sebaiknya Anda selalu berusaha untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar rumah Anda. Bersihkan debu-debu yang menempel pada perabot rumah secara rutin, agar Anda dan keluarga terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca juga : 8 Gejala Awal Diabetes Melitus
6. Menghindari kontak dalam jarak dekat dengan penderita infeksi
Seseorang yang sedang mengalami gangguan infeksi penyakit menular seperti flu, batuk, pilek, radang tenggorokan, maupun jenis penyakit menular lainnya sebaiknya untuk sementara waktu menghindarkan diri dari kontak langsung dengan orang lain. Karena hal tersebut dapat meningkatkan resiko penularan virus dan bakteri dari dirinya pada orang-orang disekitarnya.
7. Menghindari polusi
Cara mencegah radang tenggorokan jika sedang banyak terjadi, sebaiknya anda lebih memilih tinggal di dalam ruangan sebanyak mungkin ketika saat terjadi polusi.
8. Menggunakan masker
Kalaupun Anda harus melakukan kegiatan di luar ruangan ketika terjadi polusi, sebaiknya pergunakanlah masker. Hal ini guna menghindarkan Anda dari menghirup debu, maupun asap penyebab terjadinya polusi termasuk bahaya asap rokok.
9. Menghindari rokok dan alkohol
Bahaya merokok dan konsumsi alkohol dapat mengakibatkan terjadinya iritasi pada tenggorokan. Untuk itu, sebaiknya Anda lebih bijak untuk segera menghentikan kebiasaan menghisap rokok maupun mengkonsumsi alkohol.
10. Mengatur pola makan
Salah satu cara untuk menghindari terjadinya radang tenggorokan adalah dengan menghindari beberapa jenis makanan dan minuman seperti makanan yang terlalu panas, makanan yang asam serta bahaya makanan pedas. Termasuk makanan yang terlalu banyak mengandung minyak, kopi dan mengandung alkohol. Sebaiknya lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan yang dingin dan lunak serta minuman yang dingin ataupun hangat untuk menjaga tenggorokan agar tetap sehat dan terhindar dari iritasi. Untuk meminimalisir terjadinya radang tenggorokan sebaiknya anda memilih untuk mengkonsumsi :
- Air putih untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi
- Minum teh yang banyak mengandung antioksidan alami untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Minum ramuan madu dan lemon hangat.
11. Berolahraga secara teratur
Gaya hidup sehat dengan melakukan olahraga secara teratur dapat membantu seseorang untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Hal ini akan dapat membantu tubuh untuk cara mencegah radang tenggorokan dan berbagai macam serangan penyakit maupun penularan penyakit dari orang lain.
Itu dia 11 Cara Mencegah Radang Tenggorokan Kambuh, ikuti langkah-langkah diatas agar radang tenggorokan yang sering anda rasakan bisa berkurang, bahkan tidak terjadi lagi.
Selamat mencoba.
sumber : http://halosehat.com/penyakit/faringitis/cara-mencegah-radang-tenggorokan
